Thứ Tư, 15 Tháng Hai 2012, 16:47
Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy việc tích cực tập thể dục trong thời gian đầu của độ tuổi 20 sẽ giúp tăng cường sự phát triển xương và giảm nguy cơ gãy xương về sau, theo trang tin Top News.
Độ bền chắc của xương được quyết định trong giai đoạn đầu của cuộc đời. Chúng ta tích tụ khối lượng xương càng nhiều lúc trẻ, rủi ro gãy xương càng thấp khi về già.
Các nghiên cứu trước đây cho thấy việc tập thể dục trước và trong giai đoạn ...
Thứ Tư, 15 Tháng Hai 2012, 15:38
Mỗi sáng thức dậy, hàng triệu người đều ngáp và vươn vai, duỗi chân tay, điều đó hoàn toàn tự nhiên và thoải mái. Bạn có thể áp dụng cách này để tăng sự mềm dẻo của cơ thể.
Khi còn trẻ, cơ thể chúng ta có sự dẻo dai và ổn định tự nhiên, các vết thương hồi phục nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng khi về già, chúng ta dần mất đi sự dẻo dai trong các cơ, dây chằng và gân, dẫn đến đau và nguy cơ bị tổn thương cao.
Nữ giới thường có độ dẻo dai ...
Thứ Tư, 15 Tháng Hai 2012, 15:07
Tập thể dục mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, đẩy lùi bệnh tật. Vậy bạn đã lập quy trình cho việc tập thể dục một cách hợp lý hay chưa? Bạn có biết thực phẩm hàng ngày ảnh hưởng tới thể lực và sức khoẻ như thế nào không?
Trước hết, bạn hãy đặt cây hỏi: Việc tập thể dục hàng ngày mang lại cho bạn lợi ích gì? Săn chắc cơ bắp, giảm cân hay học tính nhẫn nại?
Bạn không thể có cơ bắp nếu thiếu protein. Muốn...
Thứ Sáu, 10 Tháng Hai 2012, 16:42
Sáng 9-2, khoa đáy mắt - màng bồ đào Bệnh viện Mắt T.Ư đã tiếp nhận và phẫu thuật cho một bệnh nhân bong võng mạc sau khi bị quả bóng tennis đập vào mắt cách đây một tuần.
Bác sĩ Quốc Anh khám cho ông N.M.D. tại Bệnh viện Mắt T.Ư sáng 9-2 do bị bóng tennis đập vào mắt - Ảnh: Thúy Anh
Theo bác sĩ Nguyễn Quốc Anh - trưởng khoa chấn thương Bệnh viện Mắt T.Ư, chấn thương mắt do ...
Thứ Sáu, 10 Tháng Hai 2012, 16:14
Tập thể dục buổi sáng là thói quen tốt và rất có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng nếu không cẩn thận, chúng ta có thể bị bệnh vì tập thể dục sáng sai quy cách.
Không nên tập thể dục quá sớm hoặc khi quá lạnh - Ảnh: N.C.T.
Mới đây bà Nguyễn Thị Q., 67 tuổi (Thanh Trì, Hà Nội), đã bị viêm xoang tái phát nặng do thể dục quá đà.
Đổi khỏe, lấy ốm
Thường vào mùa đông...
Thứ Hai, 5 Tháng Mười Hai 2011, 15:24
Vóc dáng của chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng, bị mất cân đối, dễ dẫn đến các bệnh về xương khớp, chủ yếu do 2 nguyên nhân chính sau: Do chúng ta vận động sai tư thế, gây ảnh hưởng lên xương sống.
Để khắc phục điều này, cần tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc vàng sau đây:
1. Sau khi đi làm về bạn nhất định phải nằm nghỉ khoảng 15 phút. Điều này sẽ giúp cho các cơ bắp của bạn được thả lỏng sau khi đã vận động ...